心が疲れたときはどうすればいいの?心のケアの5つの方法とは|美味しいものを食べる

逃げてもいいの相談室

こんにちは、ラボです。

 

心が疲れたときには、どうすれば良いのでしょうか?

いろいろ、心の疲れをいやす方法を考えてみても、なかなか心の疲れが取れないときがありますよね。

 

そこで、心が疲れたときにどうすれば良いのかを考えてみました

心が疲れたときにはどうすればいいの?

心が疲れると、何もする気が起きなくなりますよね。

 

「好きなことをすれば心の疲れが取れる」と言われることもありますが、

本当に自分が疲れているときは「自分の好きなことって何だっけ…?」と

いままで好きと思っていたことが本当は好きではなかったと感じるようになるものかも知れません。

 

「うーん、本当に疲れたときはどうすればばいいの?」

こんなとき、いまのラボならどうするのかをご紹介していきたいと思います。

 

心が疲れたときにラボがすること

  • 身体を動かす
  • 美味しいものを食べる
  • 大好きな本を読む
  • 身体に話しかけてみる
  • 流れに身をまかせる

 

心が疲れたときにラボがすること① 身体を動かす

心が疲れたときには身体を動かすと良いとわれています。

 

身体を動かすとは、とくに運動する必要はなくただ歩くだけで良いのではないかと思います。

 

心と体はつながっていますので、心の元気がなくなってくると、身体までなんとなく元気がなくなってきくるものかも知れません。

 

ということは反対に、身体が元気になれば心も元気になることも考えられますよね

 

ですので、身体をちょっとずつ動かすことによって、心も少しずつ動いてくるのではないかと思っています。

 

ラボの場合は散歩が好きですので、散歩が身体を動かすことになります。

 

しかし、

散歩が好きじゃない…

外に出たくない…

と、こんなときもありますよね。

こんなときには、部屋の掃除を模様替えをして体をちょっとでも動かすのが良いのではないかと思います。

 

心が疲れたときラボがすること② 美味しいものを食べる

心が疲れたときには美味しいものを食べるのが一番良いのかなと思います。

 

先ほどもお話ししましたが、心が疲れると身体まで疲れてきますよね。

ということは身体を元気にすれば、心も元気になるはず…。

 

美味しいものを食べれば身体が喜びますので、心も身体につられて喜ぶのではないかと思います。

 

心が疲れているときは心をいやそうとするよりも、

好きなものを食べたり睡眠をたくさんとったりと身体をいやす方が、

結果的に、心が癒されるのではないかと思います。

 

心が疲れたときにラボがすること③ 大好きな本を読む

何年も何回も読み続けている大好きな本がある方は、大好きな本を読むことも心が疲れているときにはおすすめです。

 

何年も何回も読み続けている大好きな本は、自分の大切なお友達のようなもの。

 

いつもそばにいて、自分を楽しませてくれる大好きな本は、きっといつでもあなたの心を癒してくれるのではないかと思います。

 

心が疲れたときにラボがすること④ 身体に話しかけてみる

心が疲れたときは夜ふとんに入ったときに、身体に話しかけてみるのもおすすめです。

 

身体に話しかけるとは、生まれてからずっと自分の健康を支えてくれている身体に、

「いつも私の身体を健康に保ってくれてありがとう」とお礼をいうことです。

 

身体は自分が寝ているときでも休むことなく動いてくれています。

ということは、人間は生かされている存在なのですね。

 

身体に話しかけることによってだんだんと「自分は生かされている」と思えるようになるのではないかと思います。

 

そして、「自分は結局は生かされている存在なんだ」と気が付くことができれば、なんとなく心が軽くなるのではないかと思っています

 

心が疲れたときにラボがすること⑤ 流れに身をまかせる

心が本当につかれたときには、流れに身をまかせることも大事といわれています。

 

でも、流れに身をまかせようと思っても、なかなか流れに身を任すことができないのが 実情かも知れません

 

流れに身をまかせたほうが良いといわれるけど…、

流れに身をまかせると上手く行かないんじゃないか…、

 

流れに身をまかせようと思ったとき、このような恐怖が沸き上がってくると思います。

 

ではどうすれば、流れに身を任すことができるようになるのか?

 

それは、「ああ…、もう流れに身を任すしかないのかも…」と自分の限界を感じたときに、はじめて流れに身をまかせられるようになるのだと思います

 

ですので、心が疲れたときは、すぐにはできないと思いますが、「流れに身を任せたいなぁ…」と思うことも必要ではないかと思っています。

 

↓「流れに身をまかせる」の記事はこちら

流れに身をまかせるとどうなるのか?自然・人生・運命・大きな力・世の中・自分の気持ちなど
こんにちわ、ラボです。 あなたは「流れに身をまかせる」という言葉を聞いたことがありますか? ラボはたまに「流れに身をまかせる」という言葉を聞くことがあります。 では、「流れに身をまかせる」とは、何の流れに身をまかせるのでしょう...

 

まとめ

心が疲れたとき、どうすれば良いのかをラボ的視点で考えてきました。

 

心が疲れたときにラボがすること

  • 散歩をする
  • 美味しいものを食べる
  • 大好きな本を読む
  • 身体に話しかけてみる
  • 流れに身をまかせる

 

心と体はつながっていると思います。

ですので、心が疲れたときは心を元気にしようとするよりも、

「まずは美味しいものを食べたりよく寝たり散歩したり身体が元気になることをすること」

が大事ではないかとラボは思っています。

 

そして、身体を元気になることをすると同時に、

大好きな本があれば大好きな本を読んだり、

寝るときに自分をいつも支えてくれている身体に話しかけてみたり、

「もう無理かも…」と思って流れに身をまかせようと決心してみたりすれば、

少しずつではありますが、疲れた心は癒されていくのではないかと思いました。